行程概览
左贡平均海拔约3750米，行程以“慢游、适应、文化体验”为核心，每日车程控制在3小时内，避免劳累。建议出发前咨询医生，并备好便携氧气瓶、常用药品。
行程详情
第一天：适应高原，漫游左贡县城
- 上午：抵达左贡，入住县城酒店（推荐供氧酒店），静休适应海拔，避免剧烈活动。
- 下午：轻松游览左贡寺，感受藏传佛教文化，寺庙地势平缓，适合缓步参观。
- 晚餐：品尝当地清淡藏餐如糌粑、酥油茶，或选择川菜馆调节口味。
第二天：探秘东坝民居与怒江峡谷
- 上午：乘车前往东坝乡（车程约2.5小时），沿途欣赏澜沧江峡谷风光。东坝民居为土木结构，游览时需注意台阶，可选择性参观底层院落。
- 下午：返回县城途中远观怒江七十二拐，在观景台短暂停留拍照，避免长时间暴露于风口。
- 晚餐：酒店内用餐，保证休息质量。
第三天：休闲返程或周边轻徒步
- 上午：可选择在县城周边平缓地带轻徒步（如玉曲河畔），或参观当地手工艺品市场。
- 下午：整理行装，乘交通工具返程。
注意事项
- 高原反应：行程首日以休息为主，多饮水、少食多餐，如出现严重不适需及时就医。
- 交通：建议包车出行，确保行程灵活性与舒适度。
- 装备：携带防晒霜、帽子、保暖外套，穿防滑运动鞋。
左贡的自然与人文底蕴深厚，此行程兼顾安全与体验，让长者悠然领略藏东之美。