一、高原适应与健康准备
左贡平均海拔约3800米，需提前1-2周服用红景天。抵达后避免剧烈运动，备好氧气瓶及常用药品（如感冒药、肠胃药）。出现严重高原反应应立即下撤至低海拔地区。
二、交通与行程规划
建议选择318国道自驾或包车出行，检查车辆防滑链及备用油箱。雨季（6-9月）注意落石风险，冬季部分路段可能封堵。核心景点间距较远，每日行车建议不超过200公里。
三、不可错过的核心体验
- 东坝民居：探访藏式土木结构典范，需提前联系当地向导进入
- 怒江七十二拐：观景台位于业拉山垭口，航拍需报备
- 田妥镇民俗节庆：8月赛马节期间可体验传统藏族文化
四、文化尊重与禁忌
寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。不得踩踏经幡玛尼堆，与当地人交流避免讨论敏感政治话题。拍摄人像务必先征得同意。
五、住宿与物资补给
县城有星级酒店及家庭旅馆，东坝乡等多村地区建议选择民居接待。物资采购集中在左贡县城，偏远区域需自备干粮及充电宝。
六、季节选择与装备清单
最佳旅行期为5-10月，冬季需备-15℃保暖装备。必备物品：防滑登山鞋、UV400墨镜、保温水壶、边防证（前往梅里雪山北坡需办理）
七、生态保护守则
禁止采摘雪莲等保护植物，垃圾需随身带离自然保护区。野外用火严格遵守当地防火规定。
八、紧急联络与安全保障
保存左贡旅游局电话（0895-4552222），山区部分区域无信号，建议携带卫星电话。突发天气应立即终止行程。